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小腿肌肉非常发达，肌肉很硬

2021-10-21 3人回答

性别：女年龄：15岁

健康咨询描述：16岁女生，经常跑步，可能自己体质是肌肉发达的，肌肉非常硬怎么办，我想瘦小腿，我大腿小腿肌肉都很发达，会不会对身体有害啊？想要瘦小腿要怎么做？

满意答案

: 吴照棕 副主任医师; 七台河市人民医院

病情分析：
瘦小腿首先要看是不是肌肉腿，肌肉腿的话是不很很好瘦下去的，可以通过拉伸来瘦下去。瘦出完美的小腿，首先摸摸小腿的肌肉是否紧绷，若很紧绷，要再瘦下去就有点困难，若是松弛的，可塑性还是很强的。晚上洗完澡后，在小腿部位抹上有燃脂瘦身功效的纤体液。坐在地上或者床上，放松双腿，用双手的拇指、食指和中指共同发力来揉搓小腿部，要有一定的力度，腿部有发热和发痛感最佳。要瘦小腿不能仅仅依靠锻炼，还需要配合饮食的调整。在瘦腿期间多食用低脂肪和高纤维的食物，对瘦腿是有很大帮助的。提议求美者去正规的医美机构询问后在进行减肥。

投诉 追问 2021-10-21 22:36

2021-10-21患者追问

我有买一种机器，就是扣在脚上按开关就会抖起来，机器停了腿会发热，这种对瘦肌肉腿有帮助吗？肌肉很紧致