轻微忧郁症症怎么治疗

病情分析：
确诊轻度抑郁症，影响人的生活状况，内心疑惑，如何才能够有效调节，可以享受到身心和谐的生活质量，希望得到有效的帮助

指导意见：
可以感受到你内心的疑惑和对美好生活的期待，治疗方案大致有如下几个，第一，尽可能的规律作息清淡饮食避免刺激，第二增加有氧健身锻炼，每次15分钟以上，以便提升大脑神经活跃度的弹性，第三，轻度症状虽然不需要大剂量的服用药物，但是遵医嘱显得尤为重要，更重要的是要接受系统的认知行为治疗，或者催眠练习，可以与平台心理咨询师进行预约。

病情分析：
轻微抑郁症是指有抑郁症状，但不影响正常生活，只是患者会感觉情绪低落悲伤，浑身难受无力，思想自责，心里烦躁等。

指导意见：
对于轻微抑郁症，首先要明白这是身体心理通过这些感觉，警告你要改变自己的心态和生活方式。在心态上要积极向上，多想一些正向的事情，不要留恋过去，要关注当下，寻找生活中的意义。在生活方式方面要运动锻炼，多与人沟通，学会表达情绪让自己心情舒畅。