晚上入睡困难，越醒越早
2021-10-23 2人回答
性别：女年龄：17岁
健康咨询描述：最近晚上入睡困难，甚至好几个小时都睡不着，越醒越早，五六点就醒了，醒来再难睡着，之前都是七点半准时醒的，现在越醒越早怎么回事
满意答案
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- 马翀宇 二级心理咨询师
- 咨询：30581人
病情分析：
你要注意调节好自己的情绪，是不是自身情绪最近出现了一些紧张和焦虑而造成的要注意缓解，不要总是纠结在一些小的事情上。
指导意见：
晚上睡觉前可以听听轻松的音乐，让自己尽量的放松下来，这样才能够让自己沉浸在故事或者是音乐的情节当中，远离那些烦恼的思绪，你的睡眠质量可能会有所提高。
是有点烦心事，入睡总感觉不够放松，醒了也不放松
那就是你自身情绪所引起的焦虑。
怎么办才好呢，有什么安神补脑的食物，不想依赖药物
吃点大枣。。
其他答案 (1)
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- 周春丽 二级心理咨询师
- 扬州友好医院
病情分析：
你好，请问这种情况多长时间了？最近发生了什么让你困扰的事情吗？一般大概睡眠几小时呢？醒来后都有哪些感觉呢
指导意见：
建议转移注意力，多做自己喜欢的事情，保持心情愉悦另外可以说出让你困扰的事情，宣泄心中的情绪
两周吧，一般睡眠五六个小时，醒了有时困有时不困，不知道为什么，月经也推迟了好久没来，心里总是担心着，因此困扰，不知道是不是这个原因
应该是跟这个有关系的，知道你在担心什么？具体说一下吗？月经有多长时间没有来了呢，有没有到妇产科去检查一下。
我也不记得上个月有没有来，这个月现在也没有来，自己也在养姨妈，不知道是不是前段时间减肥碳水或者脂肪吃少了，反正就是从我发现月经好久没来开始睡眠就出问题了
建议还是去医院检查一下吧，要针对原因解决问题。
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