运动后需要摄入什么营养素呢？
2021-10-25 1人回答
性别：男
健康咨询描述：运动后需要摄入什么营养素呢？
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满意答案
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- 李渝 副主任医师
- 首都医科大学附属北京安贞医院
病情分析：
你好，运动后主要就是要多补充一些水分，同时也要补充一些维生素，同时也要注意补充一些糖分。运动后补充一些糖分，可以有效的改善糖的代谢环境，提高运动能力，同时也会减少对蛋白质的消耗，也可以有效的缓解身体的疲劳。可以适当的喝一些果汁，这样可以起到补水的作用，也可以起到不同的作用。同时也可以适当的多吃一些富含水分的水果，比方说西瓜，甜瓜等
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2023-02-13 11:02
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