2021-10-25 3人回答
性别:女年龄:30岁
健康咨询描述:医生我想问下,我上班的地方有点累,晚上睡不着觉怎办,每天只能睡三四个小时,还吃着褪黑素也不行
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病情分析:
这种情况首先要到医院做一个全面检查,明确具体的病因,然后对症治疗。可以改变自己的工作。不要过于劳累,过于劳累,会使自己的睡眠不好。可以服用安神补脑的药物。也可以通过按摩的方式来改善。
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病情分析:
褪黑素只是个保健品对。对睡眠的改善效果并不是太好的。感觉睡眠不好,像这种一定要去睡眠科就医,让睡眠科的医生实际的面诊一下,让医生做个视频脑电图,了解一下你真实的睡眠情况,根据情况来对症治疗,可以吃助眠的药物,同时自己一定要养成良好的休息睡眠规律。白天再困也不要睡,晚餐以后先洗漱,对自己做出很困的心理暗示,睡前不要。再洗漱,以免刺激更精神,不容易入睡。
病情分析:
您好,失眠的原因比较多,可以见于生理性疾病,精神因素,环境因素还有一些药物因素,情绪因素等等,需要明确原因,对症处理。
指导意见:
褪黑素属于一种保健品,在促进睡眠这方面是有一定作用的。而且人体本身就分泌褪黑素,年龄越大,分泌越少,你这个年龄应该在分泌功能上问题不大。所以对于失眠的调整仍是需要通过多方面进行。建议去做一下睡眠障碍的心理咨询,对于失眠形成正确的认知,学习一下调整睡眠的方法。当然,你上班比较累,如果从根本上解决,就是换一个环境或者平时注意适当的休息。