首页医生我的

心情烦躁怎么缓解

2021-10-26 2人回答

健康咨询描述：心情烦躁怎么缓解

满意答案

病情分析：
心情烦躁可以尝试转移注意力，做一些喜欢干的事情，或者或者是尝试进行观呼吸疗法，而比较严重的心情烦躁，则建议最好到心理科进行系统的治疗，心理医生指导下进行认知行为疗法，放松训练等等

投诉 2021-10-26 14:46

其他答案 (1)

病情分析：
你好，从你的叙述中得知你要问的问题，心情烦躁怎么缓解。

指导意见：
对于心情烦躁的人，首先要做到规律生活，不要熬夜，一日三餐合理搭配饮食，保证充足的睡眠和营养。其次加强体育锻炼，运动可以缓解压力，稳定情绪状态。第三，做做深呼吸，放松听听轻松愉快的音乐，对心情烦躁都会有缓解作用。第四，最好去正规医院的精神心理科找医生面诊，寻找导致心情烦躁的原因对症治疗。

投诉 2021-10-26 09:58

烦躁症状百科 烦躁不安是指在生活和特殊环境中的...

头痒头皮屑多吃什么好 头痒头皮屑多，一直都困扰着很多人。头

发现健康 健康才是你关心的头条

养生之道 养生长寿小常识，做好就能延年益寿

取消