产后如何不得抑郁症
2021-10-27 2人回答
健康咨询描述：产后如何不得抑郁症
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满意答案
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- 郑志君 副主任医师
- 辽宁省朝阳市中心医院
病情分析：
平时要多做一些户外的运动，进行适当的体育锻炼，可以有效的缓解产后抑郁症，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，平时不要胡思乱想，要保持良好的心态，保持积极乐观的心态比较重要。
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2021-10-27 10:43
其他答案 (1)
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- 曾本君 二级心理咨询师
- 咨询：18971人
病情分析：
您好，想知道如何才能产后不患有抑郁症，这种情况主要有以下几种方式，第1个是自我调节，第2个是来自他方的情感支持
指导意见：
自我调节就是首先你需要对于生产之后要有一个适应过程，有一个心理准备状态，第2个就是要多与身边的人沟通，或者向过来人取经，第3个呢就是多通过情绪的调节去缓解这种产后的抑郁的情绪，另外一个从他人那里得到情感支持，比如说父母，老公或者是朋友等等都是可以的
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2021-10-27 10:32
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