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哪些生活好习惯能预防失眠

2021-10-27 2人回答

性别：男

健康咨询描述：哪些生活好习惯能预防失眠

满意答案

病情分析：
能够预防失眠的好的习惯，首先来说是需要自身有一个积极乐观的心态，能够正确的看待和接纳一些问题，其次平时有良好的生活作息习惯。第三白天少睡觉，适度运动。睡前少看手机电脑不要让自己的精神过度紧张兴奋。

投诉 2021-10-29 08:20

其他答案 (1)

病情分析：
保持规律的睡眠习惯，按时上床睡觉，一般在睡前11点上床，早上6:00~7:00起床，最后。睡前少喝水，喝浓茶，喝刺激性饮料。

指导意见：
不要在床上玩手机，不要在床上做任何和睡觉没有关系的事，躺在床上15分钟，睡不着就下地活动，玩手机都可以，困了再次上床，第2天早上按时起床。

投诉 2021-10-27 16:23

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