怀孕期不安腿综合症如何缓解

指导意见：
孕妇可以通过如下的方式来缓解不安腿：1、首先要做到充分的休息。很多孕妇在妊娠期间由于压力或者其他心理的问题，往往会不自主地减少睡眠的时间，在此时患者一定要有意识地保证充足的休息。2、患者要采取以功能锻炼为主的调节方式。一般来说，建议患者去开阔的场地，在充分的保护下，做持续的平路慢走。除此以外，建议患者还可以做爬楼梯或者室内瑜伽。3、患者一定要调整自己的心态。调整心态主要是通过阅读跟妊娠有关的书籍，或者是听舒缓的音乐来达到目的。前者主要是让患者增加跟妊娠有关的知识，做到心中有数。后者主要是通过听音乐的方式让患者的心态更加平和。一般来说，建议患者听古典音乐。4、建议患者要保证充足的营养。比如患者一定不能够挑食，在保证充足营养的前提下，建议患者还可以口服复合维生素。