生气失眠怎么办

病情分析：
生气失眠，最好能去医院心理精神科做检查，看生气失眠的原因。不同原因不同处理。

如果是暂时的生气失眠，可能不专门治疗也能痊愈，或短期用点安眠类药物帮助。

如果是经常因为一些事情心理不平衡所致，那就需要解决那些事，解决不了就改变看法或转移注意力，寻求朋友和家庭安慰支持等。

如果已经构成抑郁症，焦虑症深圳更严重精神疾病，很可能需要辅助药物。

无论哪种失眠，经常户外有氧锻炼是很好的治疗方式。

此外失眠尽量不要过于关注失眠，睡前尽量什么也不想，越担心睡不着或睡眠对生活的影响更容易失眠，白天尽量不要躺着或小睡，会降低晚上的睡眠动力。尽量作息规律，饮食合理搭配。睡前不酗酒，不看电子产品。