失眠焦虑怎么治？

病情分析：
有一些人简单的失眠之后，可以通过自我调节慢慢的恢复的，有的人焦虑了之后也是一样的，是生活当中啊，其实很多人都面临着一些小的焦虑，小焦虑，对于提高一些工作效率也是有帮助的。

指导意见：
如果一个人长期的失眠焦虑的话，那就需要找医生去进行治疗了，可以到正规医院精神心理科找医生，也可以找中医进行综合的调理，估计吃上药两三个月应该有一些很好的转变

病情分析：
失眠引起了身体免疫功能的变动焦虑感影响到生活的质量，那些疑惑如何才能够得到有效的改善，让自己可以享受到身心健康开心快乐的生活，希望得到有效帮助

指导意见：
失眠和焦虑感是相互促进影响的，那么我们调节起来就要两方面，都需要作出调节，首先需要尽可能的规律作息，晚上要杜绝使用手机，不感觉到身体困乏，瞌睡不上床，第二每天适当增加有氧健身活动，提升大脑神经活跃度的弹性，第三，接受系统的心理辅导训练，既能够调节焦虑感，同时也可以获得体验睡眠质量的改善，第四在条件允许的情况下获得精神科药物的支持到公立正规的医院