2021-10-31 1人回答
性别:女年龄:22岁
健康咨询描述:最近一段时间都有些翻来覆去地睡不着,而且没睡着,清醒的状态下脑袋里面却有一些像做梦时候的画面。不知道怎么回事
满意答案
病情分析:
22岁女性失眠多梦是睡眠质量不好,翻来覆去睡不着,常常感觉到有做梦的画面,内心疑惑,希望能够得到有效的帮助,能够让自己享受到美好的睡眠,身心和谐
指导意见:
可以感受到你的疑惑和对美好生活的期待,依据你的描述出现这样的情况,和睡眠不佳影响头脑反应,形成了一个不良循环,因此建议,第一自我调节增加有氧健身锻炼,第二接受系统的心理辅导训练,提升睡眠质量,第三可以借助助眠药物