上课打瞌睡晩上经常做梦
2021-11-01 2人回答
性别：女年龄：16岁
健康咨询描述：上课经常打瞌睡，控制不了的，不管用什么方法都不行，这种情况持续2、3年了，有时候即使晩上早睡也没用，经常做梦，这是什么原因呢？有时候会因为想到一些伤心的事情哭和难过，不知道和打瞌睡有没有关系
满意答案
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- 李彦霞 二级心理咨询师
- 咨询：12998人
病情分析：
你好，看你的描述，上课老是困，控制不住，不管什么办法也没用，而且已经有两三年了，即使睡眠多也不行而且有时候会容易伤心难过
指导意见：
看起来你的情绪似乎是不太高啊，嗯你这种情况一个是需要保证充足的睡眠，还有一个就是需要你适当的多运动，下课了能动就动动，还有就是，如果实在不想动，如果你能睡着，丢个盹也可以，还有一种情况就是我看起来你似乎需要一定时间的心理咨询进行干预
我要上学无法保证睡眠时间正常，什么叫心理干预？有这个必要吗？还有我经常做梦
你根据自己的实际情况而定
经常看到一些伤感的文字或者故事就会伤感或者哭，听到一些歌我情绪就会上来想起以前的伤心事哭，我性格内向害羞，情商低，不敢一个人去人多的地方，很在呼别人对我的看法，真心朋友就一二个，没什么朋友，不自信不善表达
这也跟你现在的状况有必然的联系，太孤独了
医生我该怎么办？不是我不想交朋友我不敢和别人交我怕别人会嫌弃我我每天只能看着手机听着歌没有人和我聊天有段时间真的天天晚上都哭
每天不敢跟人交流，只有自己当然太孤独了，建议你还是尽早的心理咨询进行干预吧
其他答案 (1)
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- 王红霞 二级心理咨询师
- 咨询：3228人
病情分析：
处于青春期发育阶段，在自我意识尚未形成，对自己的情绪不知道如何去控制，这是需要去学习的。同时上学的压力过大，也会出现身体疲惫感，睡不醒的情况。
指导意见：
条件允许的话，寻求心理咨询师的帮助，找到根源，然后对症解决。平时可以通过运动的方式来宣泄不良情绪，另外，保持有规律的作息。
我天天运动打篮球，但没有一丝缓解
运动要半小时以上，而且是让自己大汗淋漓的那种。
打篮球一个半小时左右，都是高强度激烈那种，可是没有用
过度劳累也不可取，另外长时间处于兴奋状态，也容易失眠。
那现在怎么办？我这是病吗？
先到医院检查确认一下，做一下心理方面排除。
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