心里总是感觉害怕不安，总感觉要发生什么不好的事
2021-11-01 2人回答
性别：女年龄：20岁
健康咨询描述：每隔一段时间心里就莫名其妙的发慌害怕，总有-种不祥的预感，老是害怕发生什么不好的事情，心里发慌害怕，很不踏实
满意答案
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- 郭丽娟 二级心理咨询师
- 咨询：1798人
病情分析：
你好，你这是缺乏安全感，害怕突发事情打乱自己的生活。可能是有过这样的经历。这是只是担心还是说已经影响到你的正常生活了呢？
指导意见：
如果影响不大，可以转移注意力，运动，听音乐或是投入自己喜欢的事情。如果严重可以冥想或是寻求专业的帮助。
就是突然一个瞬间心里就感觉很不安，感觉要发生什么不好的事，这种感觉短的几分钟就没事了，有时就要持续好几天，心神不宁的，做什么也做不下去，也放松不下来
那不必要非得要自己完全避免这样的感觉。其实反过来说这也可以是一种自我保护的警觉心。顺其自然，反而更放松。
其他答案 (1)
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- 马文举 二级心理咨询师
- 咨询：436人
病情分析：
20岁的女生，自述心里总是害怕不安，总感觉要发生什么不好的事，内心不踏实，这是一种焦虑情绪。
指导意见：
从您提供的信息来看，你今年才20岁，不知道你是上学还是上班？你说总感觉要发生不好的事，这种不好的事究竟是什么事呢？试着把它具体化，然后去直面这种事情发生的可能性。
我现在上大学，不好的事就是用害怕家人出什么事了，身体健康不好，或者自己会遇到很大的困难或者生病，因为这种害怕不安的感觉是先产生的，就会联想到这些事，越想就越害怕，心里就越不踏实
感觉到你的安全感有些不足，身边的亲人发生过什么事吗？
我读高一的时候我爷爷去世了，他走的那一天我这种感觉就很强烈，晚上给家里打了个电话才知道爷爷走了。还有爸爸出过一次车祸那天也是心里很不安，后来也是妈妈告诉我才知道这件事。之后每隔一段时间就有这样的感觉，我就很害怕会发生什么不好的事情
试着把对亲人的这种牵挂转换成一种祝福，祝福他们都会好好的，你自己也会好好的。
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