2021-11-01 4人回答
性别:女年龄:15岁
健康咨询描述:最近入睡的时候,多梦会容易惊醒,上课时容易犯困,睡眠不足七个小时,感觉到精神压力大,郁闷,难以自我调节,兴趣消减,精力体力明显不足以前
满意答案
病情分析:
日有所思有所梦,白天情绪紧张和焦虑想的事情太多,晚上就会出现这样或那样的梦境,影响到你的睡眠质量。
指导意见:
而睡眠不好的话,也会影响到你白天的精力,这样形成一个不好的循环,应该先调节好自己的情绪,尽量的缓解自己白天的紧张感和焦虑感。
其他答案 (3)
病情分析:
上午好,从你提供的信息看,有明显焦虑,抑郁症表现,比较严重,影响正常学习效率,造成躯体不适。与学业压力,性格敏感,家庭氛围,亲子关系,不良习惯等多种因素有关系。
指导意见:
要去医院看一下精神心理科,让医生开点安神补脑,缓解焦虑的药调理一段时间,这是解决问题的一个途径,目前是首选。
另外,要和家长沟通一下,确立一个合适的目标,给自己留出一些发挥的余地和空间。这样有利于健康和学习。
规划一下自己的时间,明确目标方向,提高效率,给自己安排一些运动,娱乐,社交的时间。科学用脑和劳逸结合在任何时候都是重要的。
要多与家长,朋友,同学聊聊,说一下自己的内心的烦恼,痛苦,不能总是把不良情绪一个人憋在心里。他人的鼓励,支持,陪伴是巨大的精神力量。
病情分析:
刚刚15岁出现一些与年龄不相符的症状,比如睡眠不足,多梦易醒。压力过大,郁郁寡欢,闷闷不乐,难以自我调节。等等,这些其实是抑郁症的倾向。
指导意见:
建议你把自己的真实情况如实地告知家长,带你去看心理医生。在医生的专业帮助下,走出心理困境。平时也要加强自我调节。当有负面情绪感受的时候,可以大声唱歌或者是大哭一场,剧烈运动。在纸上写写画画。摔打枕头去大自然看看花草树木等等。
病情分析:
你最近入睡困难夜里,做梦容易被惊醒感觉,觉得情绪郁闷,兴趣减退,体力不足。看起来焦虑抑郁情绪很明显。
指导意见:
你晚上睡觉的时候,大脑不放松还在思考导致入睡困难。夜里做梦还梦到一些比较紧张的事。感觉情绪压抑,兴趣减退,抑郁情绪明显。建议你把情况告诉家人,获得家人的理解支持,让家人陪你到医院精神心理科看心理医生,很可能需要吃药调整,并接受系统的心理疏导。