吃什么菜能缓解疲劳？
2021-11-01 2人回答
性别：男
健康咨询描述：吃什么菜能缓解疲劳？
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满意答案
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- 智陞雯 主治医师
- 山西医科大学第一医院
病情分析：
如新鲜蔬菜（紫甘蓝、花椰菜、芹菜、油麦菜、萝卜缨、小白菜）和水果、菌藻类、奶类等可以中和体内的“疲劳素”——乳酸，以缓解疲劳。钙是天然的压力缓解剂。缺钙的人，总是精疲力竭地疲于奔命、神经高度紧张，工作产生的疲劳无法获得缓解。在摄取牛奶和酸奶等富含钙质食物的同时，千万不要忘记补充镁，“补钙不补镁，吃完就后悔！”新鲜小麦胚、荞麦、核桃、杏仁、红葡萄酒、香蕉、紫菜、未加工的蜂蜜和黄豆等食物中富含镁元素。
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2021-11-02 05:05
其他答案 (1)
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- 李长伟 主治医师
- 吉林市中西医结合肛肠医院
病情分析：
抗疲劳的食物平时可以。薏米或者西洋参，这些食物对于身体都是有益处的，玉米可以起到健脾祛湿的功效，也可以缓解疲劳，西洋参可以增强身体免疫力，也可以缓解疲劳，多吃新鲜的蔬菜和水果，不要熬夜，保证充足睡眠。
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2021-11-02 06:26
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