如何平稳渡过更年期

病情分析：
更年期有很多不适症状表现。首先我们要保持良好的心态，正确面对更年期，机体的衰退变化。保持良好的作息规律，不熬夜。在饮食方面要做到合理搭配营养。做到营养的均衡。保证有充足的睡眠时间，适当的运动。多到户外活动。

病情分析：
更年期是自然绝经前后的一个生理阶段，是衰老过程中的一个正常的环节，所以不要过度的恐惧，过度的害怕。正确对待更年期才能平稳度过。

指导意见：
如果现在正处于更年期，要想平稳度过的话，主要是多休息，放松心情，避免不要熬夜呀，不要过度的劳累，平常呢要心情愉快，适当的锻炼身体，比如说散散步，打打太极拳，多做些户外的活动。