气血不足，睡眠很差，如何补且不上火

病情分析：
然后您可以试试安神补脑液和归脾丸，需要吃一段时间有所改善，但最主要的还是心情又好，疏导心里

指导意见：
您好，您长时间睡眠不好，可以试试安神补脑液和归脾丸，长期吃一顿，就会有所改善，另外加上心理咨询

病情分析：
气血不足容易引起失眠易醒，带来各种不舒服的感觉。自己的体质属于肝肾不足，脾虚肝郁，吃点黄芪当归泡水也就容易上火。

指导意见：
建议做一些情绪上的调整，也会更好的放松自己。另外可以服用逍遥丸和归脾丸，调经凉血，消除肝气郁结，这是中成药没有副作用可以尝试使用。