睡眠障碍并易惊醒，躁狂

病情分析：
失眠是常见的睡眠障碍，例如入睡困难。往往存在一定的精神诱发因素，例如受到周围环境的声光噪音的干扰。长期睡眠不足可以影响个人的情绪，出现心情烦躁，或者出现胸闷头等躯体不适症状。需要调整心态，多参与户外活动，增强体质，养成良好的睡眠习惯，严重者可以在医生的指导下药物治疗。

病情分析：
开门声或者是撕包装袋的声音让你醒来之后，心里有什么样的想法呢？可以觉察一下这些想法是否偏消极负面？

指导意见：
因为人的情绪是受想法影响的。如果对这些声音的想法消极负面，那么它就会引起你的负面情绪，比如说感觉到狂躁。所以多去做些放松，去调整自己的想法态度积极向上一些，这样情绪方面会积极一些。