入睡时间是不超过半个小时
2021-11-03 3人回答
性别：女年龄：35岁
健康咨询描述：入睡时间是不超过半个小时，如果九点只是有点睡意还不困躺床上可能超过半个小时了，如果是十点困躺床上那就在半小时内，到底这个入睡时间从哪里算起？
满意答案
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- 李丽 二级心理咨询师
- 阳信县人民医院
病情分析：
你好，从你的叙述中得知你的情况，入睡时间不超过半小时就能睡着。
指导意见：
这是很难得的，这也说明你的入眠没有问题。从躺下到睡着不超过半个小时就是正常现象，不需要纠结烦恼，平时只要做到规律生活，按时上床睡觉，不要熬夜，保证充足的睡眠就很好。平时多做做运动对提高睡眠质，减少入眠时间也很有帮助的。
我意思是如果我九点躺着只是有睡意那就超过半小时，如果十点躺着困那就小于半小时，到底从哪里算？
这种情况就是从躺下闭上眼睛睡觉的那个时刻算起。如果你觉得没有困意，就不要早躺半个小时，10点躺下一会儿就能睡着了，就不需要9:30躺下等时间。
九点只是有点睡意，到十点才很困，我九点并不是没睡意，我从啥时候算
即便是9点有困意，也要等会儿再睡，等到很困了，比如10点再上床睡觉，这个时候算起就可以的。
其他答案 (2)
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- 岳海 二级心理咨询师
- 咨询：3524人
病情分析：
你好，女士。睡眠的入睡时间对于每个人来说区别还是比较大的。入睡的时间呢，并没有一个严格意义上的标准。只要这一问题并没有给你带来困扰。那么应该就不算是一个障碍性的问题。
指导意见：
但是从通常大部分的经验上来看。如果一个人的入睡在30分钟以上。并且入睡的本身对一个人的心理带来了焦虑的情绪。那么再考虑，这是一个睡眠性的问题。我们说睡眠的问题往往和一个人内在精神心理的焦虑情绪是很有着很紧密的关系的。
看我题目，半个小时从哪里算
从你躺在床上开始算。
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- 张金朋 二级心理咨询师
- 咨询：26002人
病情分析：
你说的这种情况发生了，这样的一些入睡困难，这样的问题对于你的整个的生活会产生些影响，影响第二天的工作和生活
指导意见：
不要过多的纠结这个半小时，从什么时候开始的？发生了这样的问题的时候，我们还是要正确的面对和处理养成规律的作息，生活习惯没有什么特殊工作的要求或者特殊职业的要求，晚上十点钟睡觉即可，第二天6到8点钟起床
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