焦虑去年10月份焦虑惊恐发作

病情分析：
你好，根据你所描述的大概的情况，以前曾经有过焦虑症的疾病发作，通过服用药物以后，病情得到控制

指导意见：
最近出现的以上这些症状，考虑应该还是与焦虑症的疾病有关系，因为往往焦虑症的病人与个人的性格方面的认知还是有一定的问题，所以一定要积极的调理自己，放松心情，尽量保持乐观的心态，而且要多参加一些户外的运动规律，作息保障足够的睡眠时间，遇到一些事情，可以与自己信得过的人多沟通交流，以得到释放

病情分析：
焦虑症确实是比较容易复发的。不过你积累了一定的经验，就是用药之后大量的做有氧运动，病情没有复发。但是有的时候可能由于某种特殊的原因，有导致你焦虑发作。

指导意见：
一方面要继续坚持运动。一方面要加强自我心理调节。比如不过度追求完美，不过度在意细节和他人的看法。多做事，少想事。享受做事的过程，而不执着于某个结果。焦虑症惊恐发作一般会自行缓解。