产后焦虑抑郁症怎么缓解

病情分析：
产后焦虑症影响人的生活质量，影响到哺育孩子，影响到家庭之间的亲密互动，内心疑惑，希望能够得到有效的帮助，能够让自己身心和谐

指导意见：
可以感受到你内心的疑惑，感受到你对美好生活的期待，这种情况下的焦虑症首先需要接受系统的心理辅导训练来舒缓身心，其次进行产后知识科普，逐渐让产妇在知识的获得前提下，放松身心，另外适当增加，白天舒缓有氧运动，增加日光浴有利于调节大脑神经活跃度的弹性，第三，在程度严重的情况下，在非哺乳的情况下，可以接受药物支持

病情分析：
你好，根据你描述的这种问题，产后抑郁症属于心理问题，首先应该自己明确病因采取针对病因进行心理疏导或心理调节进行治疗的。

指导意见：
如果产后抑郁症患者病情严重，自己无法控制自己情绪需要到正规医疗机构心理科咨询心理医生，在心理医生的指导下进行心理疏导，选择抗抑郁药物进行治疗，需要家人的关系和帮助，陪伴患者共同去面对现实问题的。