晚上老是失眠怎么办和哪些办法
2021-11-05 2人回答
性别：男
健康咨询描述：晚上老是失眠怎么办和哪些办法
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满意答案
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- 侯婷婷 主治医师
- 咨询：3792人
病情分析：
晚上老是出现失眠的情况，这种情况建议可以口服百乐眠胶囊或者是枣仁安神口服液，平时要保持心情的愉悦，睡觉之前温开水泡泡脚，不要过度的劳累和受凉。禁忌辛辣刺激食物！
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2021-11-06 10:05
其他答案 (1)
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- 赵建玲 二级心理咨询师
- 咨询：16088人
病情分析：
你好，根据你所描述的大概的情况，对于总是存在晚上睡眠障碍的问题，可以通过自我调整和药物来改善
指导意见：
首先就是自我调整，要放松心情，不要有任何的顾虑，另外就是每天晚上在临睡觉之前的一个小时，避免辛辣刺激性的食物和兴奋性的饮料，其次就是白天要规律的参加一些户外运动，这些都有利于睡眠的改善，而且每天晚上的睡眠一定要在十点11点上床睡觉，在药物方面，可以选择艾司唑仑或者是右佐匹克隆
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2021-11-05 08:44
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