怎么判断自己产后抑郁症

病情分析：
关于产后抑郁症，一般在生产后一个月左右出现抑郁症状。主要是因为生孩子以后体内雌性激素迅速下降，生理发生了变化，导致产妇出现情绪不稳定的抑郁症状。

指导意见：
主要表现为情绪低落，天天不开心，对什么事情都不感兴趣，夜里睡眠质量不好。甚至出现伤害自己和宝宝的想法和行为。所以作为产妇本身要学会正确面对，合理安排好产后的饮食起居，主动找些开心的事情去做，学会转移注意力。作为家人要给予耐心的陪伴，生活上给予无微不至的关心，让产妇感到温暖、安全，使她顺利的度过这个阶段。一般产后三个月左右，抑郁的症状就会逐渐减轻，不用特殊的治疗，因为产后抑郁症可以自愈。如果超过半年以上症状仍然不好转，要及时去精神专科医院就医。