如何饮食能为大脑提供营养呢？
2021-11-05 2人回答
性别：女
健康咨询描述：如何饮食能为大脑提供营养呢？
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满意答案
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- 郭小草 主治医师
- 漯河市第一人民医院
病情分析：
你好，营养大脑的食物非常多，一方面要注意主食以玉米、小米、面粉或大米为主，这样可以保证大脑细胞所需要的热量。另一注意氨基酸的补充，可以多吃富含优白蛋白的食物，对于脑中氨基酸比例的平衡有重要作用，比如牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼虾等等。也要注意多摄入含有不饱和脂肪酸的油脂，亚麻籽油、核桃油都是不错的选择。在平时饮食上要多吃富含维生素的水果和蔬菜，多吃黑芝麻、青豆、紫菜、木耳、柚子、猕猴桃等食物，都可以为大脑提供充足的营养。
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2021-11-05 12:15
其他答案 (1)
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- 吴建国 主任医师
- 河源市源城区人民医院
病情分析：
海带的营养特别丰富，而且还能够很好的预防记忆力下降。香蕉也可以用来缓解一些精神疲惫引起的记忆力不集中。而且香蕉里面含有很高的矿物质，可以起到让人体细胞生长的作用。核桃也是营养大脑的食物，多吃蔬菜水果补充维生素。
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2021-11-05 11:55
头痒头皮屑多吃什么好
头痒头皮屑多，一直都困扰着很多人。头
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