关于睡眠不足，想着吃褪黑素行吗

病情分析：
你最近一段时间晚上睡眠时间比较早，但是凌晨就醒了睡不着，如果不早睡可能一晚上就睡不着，看起来睡眠质量很不好。

指导意见：
褪黑素有缓解焦虑改善睡眠的效果，你最近晚上夜里容易醒，醒了之后睡不着，这种情况可以考虑吃些药调整，另外要养成有规律的饮食睡眠习惯，白天不要睡时间太长，平时注意多运动。

病情分析：
20岁的女生睡眠不足，想吃褪黑素治疗，这种情况可以缓解焦虑，如果失眠严重时就需要吃精神科的助眠药了。

指导意见：
你现在每天能够比较早的睡着，如果熬夜的话可能就睡不着了，主要是醒的比较早，这种情况可以吃一些中成药调理。引起失眠的原因有很多，建议看睡眠科或精神心理科医生，查找原因对症治疗，效果才会好。

病情分析：
你好，根据你描述自己现在的表现，自己最近几天出现睡眠不足，早醒表现，可以在医生指导下吃褪黑素进行改善睡眠。

指导意见：
建议平时应该养成良好生活习惯和作息时间，合理膳食营养平衡，适量进行户外体育锻炼，每天保持乐观心态，遇到事情多和家人朋友沟通交流，学会调整自己心情，在医生指导下吃褪黑素进行调理观察的。