常见的睡眠障碍包括哪些

病情分析：
睡眠质量对于人的身心健康有着极为重要的作用。那么，生活中常见的睡眠障碍主要有这几种类型。一失眠。这是最常见的睡眠问题。表现为入睡困难或者是多醒早醒。二睡眠过多。表现为白天嗜睡，休息过后也不能恢复精力。三，夜惊，长存睡眠中突然惊醒，尖叫失禁，并伴有肢体活动等。

指导意见：
四，梦魇。五，梦游症，磨牙症，时差综合症等等。要想调理睡眠障碍。要养成规律作息的好习惯。睡前不过度，用眼用脑。空闲时可以经常拍打头顶前部力度，以自己能够承受为宜。时间，15分钟左右，坚持这个方法可以很好的缓解睡眠问题和头部不适。