2021-11-05 2人回答
健康咨询描述:怎样减肥瘦小腿和臀部
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病情分析:
情况首先个人建议患者要总体减肥,不要通过饮食和运动来达到总体减肥的目的的这种情况,主要是建议患者饮食上清淡,保持七成饱,同时建议患者选择适合自己的有氧运动并且持久的去坚持,选择游泳慢跑等等。
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指导意见:
屁股和腿是最容易积累脂肪的两个部位,主要是由于这些部位在日常活动里也得不到锻炼,所以容易致使肥胖问题的出现。想要解决这个问题,必须通过有氧运动的方式,这样才可以充分消耗脂肪,让屁股和腿瘦下来。快走和跑步都是很好的有氧运动,都可以让身上的脂肪充分地燃烧,只要坚持就可以达到理想的瘦身效果。但是需要注意的事情是在运动之后一定要注意拉伸神经,让肌肉神经充分的放松下来,否则长期的运动很可能导致肌肉腿的出现,反而让腿变得更加的粗。