睡前怎样才能减肥瘦身
2021-11-05 3人回答
健康咨询描述：睡前怎样才能减肥瘦身
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满意答案
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- 王梅丽 主治医师
- 吉安市中心人民医院
指导意见：
睡前做仰卧起坐、倒立、瑜伽、抬腿运动、贴墙壁站立、走动等都有利于减肥。
不要熬夜，放松心态，保持心情舒畅。.晚餐不要吃的太饱，适当吃蔬菜，水果、避免饮酒。.保持大便的通畅。.躺在床上做穴位按摩，比如神阙穴、合谷穴、涌泉穴、内关穴、三阴交穴等。
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2021-11-05 23:27
其他答案 (2)
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- 王丽娟 主治医师
- 淄博市第一医院
病情分析：
如果你想瘦身的情况要及时的配合医生进行对症治疗，看看具体情况观察病情变化，一定要注意各方面饮食习惯调理瘦身，还应该不能吃特别油腻的食物，一些寒凉的食物，而且不要暴饮暴食，多锻炼才能达到瘦身的效果。
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2021-11-06 11:49
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- 朱金龙 主治医师
- 马鞍山市人民医院
病情分析：
睡前两小时内做什么，其实对减肥的效果不是特别大，但是需要注意的是睡前一定不要吃东西，尤其是睡前两小时内，不要吃夜宵。想减肥瘦身的话就需要控制好，每天三顿饭，要少盐少油，少吃多餐，多吃蔬菜，然后的话每天应该坚持半个小时以上有氧锻炼，加大身体消耗。
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2021-11-06 10:13
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