心理抑郁，然后睡眠质量不好。

病情分析：
24岁女性，在遭遇亲人离世之后，噩梦不断，每天三四点钟常常会惊醒，内心害怕，久久不能入睡，希望得到有效的改善

指导意见：
可以感受到你内心的疑惑以及对美好生活的期待，你的干扰因素源于亲人的离开，因此接受系统的心理辅导训练边显得非常必要，只要有哀伤告别，也要有个人身心系统调节。其次增加自己，有氧健身活动，可以早晚各一次，每次15分钟左右！可以和平台心理咨询师进行预约指导，改善自己的状态！

病情分析：
遭遇重大生活事件导致的适应性障碍，睡眠不好，噩梦连连，每天三四点就醒来，处于害怕状态无法入睡。

指导意见：
精神状态非常糟糕，无法摆脱问题。如果超过一个月还是这个状态，就需要就医治疗。也可以通过平台咨询，做心理评估，通过图文电话与心理老师做直接的沟通，学习各种缓解的方法与技巧，让自己尽快的走出来。