心情烦躁，乱发脾气，控制不住

病情分析：
您如果是月经前一周出现情绪不稳，烦躁不安，易激惹，胡思乱想、头疼等症状，月经来后症状好转，这有可能是经前期综合征。建议去医院心理科就诊检查，明确诊断，再寻求合适的治疗方案，如果症状较重，可能需要适当的药物治疗。

病情分析：
你好，根据你描述自己的这些问题，自己在月经期前出现一些情绪不稳定，低落胡思乱想，可能是月经期前后情绪不稳定表现的。

指导意见：
首先应该学会调节自己心态，平时月经期前后应该注意休息，注意保暖，劳逸结合按时作息，避免经常熬夜或过度劳累，适量进行户外有氧活动，必要时到正规医院心理科咨询检查。

病情分析：
你好，根据你描述的上述表现，31岁女性月经期前一周左右出现情绪低落，乱想，心里烦躁自己控制不住情绪，考虑是经前期综合征的表现。

指导意见：
建议平时应该养成良好生活习惯和规律作息时间，合理膳食营养平衡，多喝水，注意休息，每天坚持户外进行体育运动，学会自我进行调理心情，勇敢去面对现实困难，必要时告诉家人希望家人理解帮助支持自己，陪伴自己咨询心理专家的。