怕冷，全身酸软，痛，感觉体虚乏力

病情分析：
你好，看你的描述，你是周一之后有一次长跑，然后长跑过后就出现全身酸软疼痛，还怕冷发抖，失眠多梦感觉身体特别虚弱

指导意见：
你长跑的时候是不是穿的比较少，出汗很多，然后我看你的感觉似乎你是有点感冒似的，建议你这几天一个是多喝水，还有一个如果有发烧的症状的话应该一个是注意保暖，还有一个是可以少量的服用药物治疗，还有就是放松身心，其实没有那么严重

病情分析：
你的情况是，全身泛力，失眠多梦，是一周前的长跑过后所致，这种情况应该怎么调节呢？

指导意见：
上述情况需要充足的休息，是身体调节平衡，可以睡一个好觉。睡到自然醒，感觉神清气爽，精力充沛为好，同时注意增加营养。可以喝一些青菜汤，豆芽，豆腐，鸡蛋，牛奶等适当的运动，使身体得到康复