降低发胖应该养成哪些饮食习惯？
2021-11-10 2人回答
健康咨询描述：降低发胖应该养成哪些饮食习惯？
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满意答案
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- 肖萌 主治医师
- 邹平市中医院
病情分析：
对于肥胖的人，可以选择一些低能量的蔬菜，平时吃低糖水果或者蔬菜，比如苹果，香蕉，番茄，玉米，胡萝卜，每天可以吃点鱼虾，瘦肉，不要吃甜食，注意多运动。每天6~8杯白开水不要喝饮料。管住嘴，迈开腿。
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2021-11-10 19:34
其他答案 (1)
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- 邱艳艳 主治医师
- 滨州市中心医院
病情分析：
你好，降低发胖饮食要注意，控制进食量，不吃油腻辛辣刺激性的食物，不吃甜食，减少碳水化合物的食用量，少吃富含糖分的水果，适当的多饮水。可以在两餐中间进食水果，有助于增加饱腹感，同时也可以控制血糖平稳。
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2021-11-10 23:00
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