很难受，很痛苦，绝望

病情分析：
嗯，我感觉你现在确实很痛苦，理解你的感受。你是不是出现了焦虑和抑郁的情绪？你这种情况有多长时间了？睡眠怎么样？

指导意见：
你把自己抓疼了，是通过疼痛转移了你的注意力，把你的关注点放在疼痛上就不那么痛苦了。建议你需要这种健康的不带伤害的发泄方式。你可以找一个没有人的地方大喊一声，也可以去卡拉OK开歌，都可以学习情绪，甚至可以出去跑步，跑到大汗淋漓。你可以自己做一个焦虑自评量表加抑郁自评量表，在百度搜索就可以。必要的时候看医生药物治疗。

病情分析：
看了你上面描述的情况，你近期情绪不好，悲伤痛苦难受，不想和人沟通交流，不想动觉得自己反应迟钝，甚至还会伤害自己。

指导意见：
这种情况属于抑郁症状，是否抑郁症需要去医院检查一下，确诊之后才能进行药物治疗或者住院治疗。生活中要多和人沟通交流，多做户外运动，让心情舒畅不要压抑。如果你觉得自我调节效果不好，可以通过心理咨询进行学习。