睡觉做梦晚饭后左右心情不好
2021-11-13 2人回答
性别：女年龄：16岁
健康咨询描述：每次晚饭后左右即使是有朋友陪我打游戏什么的也会突然心情不好不管时候睡觉不管睡多久都会做梦有时候会不知道自己做梦发现和现实中的事不符时才知道是又做梦了。
满意答案
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- 李烨 二级心理咨询师
- 咨询：17002人
病情分析：
你好，从你的这种情况来看，可能与你睡眠质量下降引起的失眠多梦，生物钟紊乱，神经衰弱有关，另外，是不是最近受到了事物刺激，存在心理阴影，过分的强迫思维，造成的原因！
指导意见：
建议您可以放松放松心情，不要给自己太大的压力，适当的调整睡眠质量，尝试在睡前喝一杯热牛奶，泡一泡热水澡，做一做放松训练，避免过分的强迫思维，保证充足的睡眠和休息，多项事物积极乐观的一面，给自己积极的暗示和鼓励，慢慢调整
其他答案 (1)
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- 李彦霞 二级心理咨询师
- 咨询：12998人
病情分析：
你好，看你的描述，今年只有16岁，每次晚饭之后，即使有朋友陪着你打游戏，你也感觉不开心，然后不管睡多久都觉得会做梦，而且你也知道是在做梦，特别清楚。
指导意见：
这样有多久了？白天的时候你会这样吗？白天的时候心情怎么样？平时的话，你晚上会做什么事，除了玩游戏除了做作业还在干什么？似乎你确实是有一点点抑郁，建议你一个是晚上适当的可以做一些自己感兴趣的事，还有就是说可以去跑跑步，打打球，转移转移注意力，听听你喜欢的音乐都可以，这样的话心情就好，不会那么差了
很断断续续初三那年开始持续几个月左右然后会断一两天白天不会这样晚上基本除了做作业没什么事情干因为在学校剩下的晚自习时间就是想着背会书可是老是发呆上课也是要不然就特别困睡觉。
那看起来，晚上除了学习，其他什么也不能做，可以在课间，抓紧时间去运动运动，也可以让你兴奋一些
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