每天都很烦躁晚上经常失眠怎么办？
2021-11-13 2人回答
性别：男
健康咨询描述：每天都很烦躁晚上经常失眠怎么办？
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满意答案
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- 孙凤彩 副主任医师
- 枣庄市精神卫生中心
病情分析：
你感觉每天都很烦晚上经常的失眠，像这种有可能是某些精神疾病导致的，所以最好让睡眠科的医生实际的看一下，并做视频脑电图对睡眠的情况进行详细的了解，以便根据具体情况来对症治疗，必要的时候也可以适当的吃一些助眠的药和调理情绪的药，患者自己要多找一些感兴趣的事情去做，出现这些负面情绪的时候及时的去宣泄。
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2021-11-16 20:46
其他答案 (1)
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- 夏艳娟 二级心理咨询师
- 咨询：5799人
病情分析：
从你描述的情况来看，每天都很烦躁，经常失眠。存在着一定的情绪不稳定和睡眠障碍。这种情况一般考虑可能与日常生活环境造成的精神紧张，心理压力大有关。
指导意见：
以调整心态，放松心情，减轻压力，学会管理和控制自己的情绪，保持情绪稳定，避免不良因素的刺激，平时多和家人及朋友沟通交流，释放内心的压抑，睡前可用温热水泡脚，听轻音乐等方式有利于改善睡眠质量，若自我调整不好，可及时到正规医院的精神心理科寻求面对面的疏导。
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2021-11-13 19:00
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