经常不运动，忽然走了很多路，跟腱疼，脚底疼
2021-11-14 1人回答
性别：女年龄：21岁
健康咨询描述：周内上班一直坐着不运动，也不怎么走路，周末走了两万步，然后，右脚跟腱和脚底疼，左脚脚心疼，这样子，需要如何缓解，还能继续运动吗？以后想每天增加运动量，应该如何增加呢？是循序渐进，还是一直保持一个运动量呢
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满意答案
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- 苏振波 主任医师
- 哈尔滨市骨伤科医院
病情分析：
由于长时间的不活动，突然大量的运动，容易造成局部的疲劳或者是软组织有损伤，这种情况建议可以通过适当的热敷，烤电，按摩进行缓解，运动需要循序渐进，量力而行
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追问 2021-11-14 08:59
2021-11-14患者追问
那我前天和昨天已经疼了，今天是不是不能再运动量
2021-11-14医生回复：
先不要过多活动，症状缓解后在适当运动
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