求助我有焦虑症老是紧张

病情分析：
你好，从你的叙述中得知你的情况，因为患有焦虑症，感觉自己老是处于紧张的状态。

指导意见：
焦虑症是导致你出现紧张的原因之一，你的敏感应该也是与焦虑有关系，如果焦虑症恢复了你的紧张，你的敏感就会得到缓解。平时多做做运动，多做做深呼吸放松，对你会有帮助的。

病情分析：
你好，单纯从你的这种情况描述并不能确诊存在焦虑症，可能与你过分的在意某件事情，引起的紧张不适感有关，另外也与性格因素，遗传因素，家庭成长环境都存在联系。

指导意见：
建议您可以放松放松心情，不要给自己太大的压力，保证充足的睡眠和休息，培养积极健康的兴趣爱好，多与人交流沟通，多去做一些积极开心的事情，避免过分的紧张和压抑自己，出现这种情况，做做深呼吸，放松训练，转移注意力，来淡化情绪。