白天严重嗜睡。但是晚上睡不着

病情分析：
从你的描述知道，你出现了睡眠障碍的现象，这种情况应该进行调节和治疗，不然会对你的身体和生活造成影响。

指导意见：
这种情况建议你可以先进行自身的调节，养成良好的生活习惯，作息要有规律，每天进行适量的运动，培养自己的兴趣爱好，减轻压力，精神放松，不要考虑太多，生物钟的建立需要一个过程，慢慢调节一定会好的，必要时可以服用一些安神的药物。

病情分析：
我想你这种情况可能是一种不良的生活习惯，最终养成了一种不良的作息规律，形成一种恶性的循环，晚上越是睡不了，白天就越没精神。

指导意见：
所以你要尝试着改变，要注意调节好自己的情绪，生活习惯，早睡早起，白天多做做运动晚上不要玩手机了，可以听听音乐和小说。

病情分析：
你好，你的这种不规律的睡眠习惯有多长时间了，对你的影响有多大，如果明显影响到了你的工作或学习，需要做出调整

指导意见：
首先要坚持一个规律的生活习惯，白天的时候即使是休息，也给自己安排一些活动，有时即使头天晚上没有睡着，第二天仍然按时起床，不要补觉，晚上到了10点左右就按时上床，睡前不要看手机，可以试着做些正念冥想或放松练习，如腹式呼吸，人的身体是有记忆的，平时适量增加一些运动如慢跑游泳瑜伽等，坚持一段时间，看看有没有改善