睡前喝红酒对身体有好处吗
2021-11-15 2人回答
性别：女年龄：19岁
健康咨询描述：我不太好入睡，想在睡前喝一点干红，几口的那种，但是我看网上对这件事褒贬不一，有的说这种习惯很棒，美容养颜，助于睡眠。有的人就说这样的习惯不能帮助睡眠，还说长期这样等于慢性自杀。我不知道怎么着了
满意答案
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- 白春明 二级心理咨询师
- 咨询：10704人
病情分析：
19岁女孩内心疑惑，自己睡眠状态不佳，因此想到因为睡前喝几口红酒来进行调节，内心疑惑是否能够有益身心健康
指导意见：
可以感受到你内心的疑惑，感受到你的美好状况，美好身体的追求，首先需要确认的是你现在的职业是学生还是已经走上社会参加工作，如果是学生一般不太建议使用酒精来助眠，可以借助心理辅导训练来改善睡眠质量，如果是已经参加工作的社会人员，那么这需要控制自己的饮用量也得到有效改善
我有去看过心理医生也有过运动，效果都不太好，我朋友她晚上喝几口睡得就比较好，但我怕对身体不好所以想问问医生，我现在上大学，大二
可以少量用点，只是未解决根本原因！
另外呢，医生出的建议运动之外，还可以接受系统的心理辅导，比如你可以点击头像进行电话预约我们做几次催眠练习，然后还有调节认知。
原来是否接受过心理辅导训练呢？
可以尝试哦
其他答案 (1)
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- 王红霞 二级心理咨询师
- 咨询：3228人
病情分析：
不好入睡如果持续两个月以上，建议到医院检查确认一下，排除生理方面问题。如果单纯是心理因素，要学会调整自己的情绪。
指导意见：
条件允许的话，寻求心理咨询师帮助。白天保证半个小时的有氧运动，睡前放松听音乐，也可以喝牛奶或是泡泡脚。
我有去看过心理医生，也试过白天运动，效果都不太好，我从小就睡得晚，我朋友她晚上喝几口就睡的好，但是我怕对身体不好，所以咨询一下医生
每个人的体质都不一样的。建议先到医院查病因，如果没有结果，可以尝试一下，切忌上瘾。
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