2021-11-16 3人回答
性别:男
健康咨询描述:什么食物对心脏比较有好处?
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病情分析:
你好,通常有利于心脏的食物主要包括以下几种:1、蔬菜:包括大白菜、油菜、菠菜、油麦菜、西兰花、菜花、青椒、西红柿、黄瓜、莴笋、竹笋、芦笋、豆角等;2、水果:包括苹果、车厘子、草莓、梨、油桃、猕猴桃、西瓜、红果等;3、其他食物:比如蛋白质类食物,包括鱼肉、鸡肉、鸭肉、牛羊肉、猪肉、鸡蛋、鹅蛋、鸭蛋、牛奶、豆浆。总之,需要保证三大营养素的摄入,即糖类、脂类、蛋白质。而在摄入脂质时虽然不能完全避免,但应倾向于摄入不饱和脂防酸。
其他答案 (2)
病情分析:
你好,平时多吃新鲜的蔬菜水果,清淡易消化饮食,低盐低脂低糖低油饮食,如黄瓜,西红柿,苦瓜,茄子,燕麦,猕猴桃,洋葱,鱼肉,牛肉,低脂牛奶等,忌吃辛辣刺激油腻和油炸品,忌烟酒,不要熬夜和劳累过度,保证充足的睡眠
病情分析:
水果,在水果中,苹果富含纤维,可以为人体补充足够的纤维,减少心脏病的发生,还有对心脏有益的水果,如香蕉、樱桃和黑莓。肉,瘦肉含有相对较高的蛋白质,多吃鸡、鸭、鹅等富含蛋白质的食物。洋葱和大蒜,除了能调味之外,还具有降脂的功效,对保持心脏活力,预防动脉硬化和心脏病能起到很大的作用。