比目鱼能有效助眠吗？
2021-11-16 2人回答
性别：女
健康咨询描述：比目鱼能有效助眠吗？
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满意答案
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- 盛紫阳 主治医师
- 黑龙江中医药大学附属第一医院
病情分析：
你好，比目鱼不仅味道鲜美，并且其中含有的色氨酸和维生素B6能够有效助眠，改善睡眠质量。而且，比目鱼中的味道比较温和，肉也很有质感，绝对能够满足人们对食物口感和味道的需求。另外，色氨酸含量高的食物还有：家禽、牛肉、大豆、牛奶、奶酪、酸奶、坚果和鸡蛋。
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2021-11-16 13:56
其他答案 (1)
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- 李国宏 副主任医师
- 承德市中医院
病情分析：
比目鱼含有丰富的维生素b6，以及色氨酸能够改善睡眠质量，另外还有色氨酸含量高的食物，还有家禽类牛肉，豆制品，牛奶，奶酪，酸奶，坚果鸡蛋等等，可以经常的食用比目鱼，因为它的味道比较温和，肉质也很鲜嫩，能够满足人们对食物的口感和味道的需求
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2021-11-16 18:28
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