孕妇补钙的食谱有哪些？

病情分析：
首先怀孕4个月要开始补钙，因为按中国人的饮食习惯，钙剂补充是不足的，一般会建议在孕中期补充600毫克以上的钙系孕晚期补充1500毫克以上的钙剂，饮食上主要包括奶类、豆类、海鲜、坚果，以及部分蔬菜水果等。

病情分析：
你说的情况是怀孕。怀孕几个月了。有没有抽筋等不适？可以查查血看看微量元素。根据症状检查看看需要用药补钙吗？

指导意见：
建议：放松心情，不要过分紧张担心。注意饮食，加强营养。可以多喝奶，吃海带，虾皮，鱼，豆制品，核桃，杏仁，松子等干果，小白菜，小油菜等蔬菜。按时产检。

病情分析：
在怀孕期间一定要适当的补充点钙剂，用点孕妇钙就是可以的。在怀孕的16周以后，可以每天补充1500毫克的钙剂，24周以后可以补充1800毫克的钙剂。在补充钙剂的同时，一定要多吃坚果，多吃新鲜水果蔬菜，在食物中摄入一定量的钙。