如何预防肩周炎？

病情分析：
肩周炎是一种慢性的无菌性炎症，但主要是肩关节周围滑囊产生的粘连性关节炎，通常好发于中老年女性，尤其是50岁左右的女性，所以预防主要是首先要做好保暖工作，平时要适当的锻炼肩关节。

指导意见：
你好，根据你的描述的情况，目前考虑是肩关节周围炎，主要表现为肩关节周围疼痛，活动后疼痛加重现象，一般建议你注意休息，适当活动肩关节，比如进行上肢爬墙，摸对侧的耳朵，肩关节旋转锻炼。注意肩关节保暖，外用扶他林软膏，口服艾瑞昔布片，肩周炎是一种自愈性疾病，一般半年左右就会自愈。肩周炎平时主要是需要注意休息，不要过度活动肩关节，注意肩关节的保暖。