左边膝盖蹲下久了起来不能直接伸直

性别：男年龄：33岁

健康咨询描述：9月份的时候喜欢运动打篮球啥的。某一天有一点感觉左边膝盖蹲下久了起来不能直接伸直腿，要慢慢的伸直，走几步就好了，所以一直觉得没什么大事，就想着过段时间就好了。2个月过去了还是这样，走路，跑步，弹跳都正常，没有其他反应。就是蹲下起来不能直接伸直腿，使劲伸直腿有疼痛感，缓缓伸直就可以，所以去医院做了检查，拍了片子，做了核磁共振，结果出来以后医生给我了2个方案，
第一。就是在家休息，至少1个月，少走路看看结果能不能自己长好。
第二。就是住院做一个微创手术，要打麻药看看损伤情况是否需要缝合。小手术。
我个人还要上班，又不想手术，拿不定注意，不知道能否保守治疗，各位医生给我看看我这个严重吗？该怎么办？有没有更高的治疗方法。