睡眠多梦异醒入睡困难

病情分析：
1.适当增加体育锻炼，跑步，瑜伽，舞蹈，跳绳，骑自行车等出汗的运动，可以改善身体状况，适当不良情绪。

指导意见：
2.减少白天睡眠时间。一整天的睡眠时间总和控制在8小时左右。

3.对自己关心和关爱多一些，适当地让孩子爷爷奶奶或者爸爸看孩子。

病情分析：
您好！根据您描述的这些信息，26岁，女，生完宝宝后，宝宝有20多天住在保育箱，从而引起了自己的睡眠质量不好。考虑是过于担心宝宝的健康而引起的焦虑失眠。

指导意见：
建议您多注意调整情绪，放宽心态，多听听轻音乐，多与家人沟通交流，获得情感支持，然后相信医生，不要太过于焦虑紧张，饮食尽量的规律，多注意养好身体