怎么才能快速减肥瘦身？
2021-11-18 1人回答
性别：女年龄：26岁
健康咨询描述：我下个月要去相亲，因为外形不佳，一直没有男朋友，朋友说如果我瘦下来应该还不错，我打算开始瘦身减肥，迎接相亲
想得到怎样的帮助：怎么才能快速减肥瘦身？
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满意答案
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- 孙连庆 主任医师
- 西安交通大学第一附属医院
病情分析：
想要快速瘦身，首先要在饮食上做控制，尽量避免肥肉，油炸食物，油腻的辛辣食物，热量高，脂肪高，低营养的食物等，另外要配合运动，每天坚持有氧运动30分钟以上，可以吃一些瘦身的水果，晚餐的时候可以代替正餐来吃，比如葡萄柚，火龙果，奇异果，山楂，蓝莓等，另外要多吃粗纤维的食物，例如海带，豆制品，韭菜，芹菜，黄瓜，番茄等。
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2022-12-15 21:38
头痒头皮屑多吃什么好
头痒头皮屑多，一直都困扰着很多人。头
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