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老年健身操有哪些？

2021-11-18 2人回答

性别：女年龄：61岁

健康咨询描述：今年我的大腿部麻木，小腿也麻似乎有点变形了，腰部感觉一直很凉，且患有腰间盘突出，站立时间久会站不稳，左摇右晃的。老伴叫我跳老年健身操，儿媳妇也说这是一个好的方法。所以现在我想锻炼身体，最合适老年人跳的健身操有哪些。

想得到怎样的帮助：老年健身操有哪些？

满意答案

病情分析：
根据您的描述，针对于老年人健身操很多种可以选择老年人头部健身操，腹部健身操，操，手腕健身操，全身健身操，建议一定要选择适于自己的健身操，从运动强度较运动幅度都要适合自己的身体状况。

投诉 2021-11-18 16:16

其他答案 (1)

病情分析：
老年人的腰椎和髋膝关节都有蜕变，所以说老年人不建议进行太过剧烈的活动。针对腰背部肌肉的情况，可以进行五点式腰背肌的肌肉锻炼

平常的话，可以练习一下八段锦这一类比较和缓的健身活动。

投诉 2021-11-18 16:20

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