黑米减肥法的优点有哪些？
2021-11-18 2人回答
性别：女年龄：24岁
健康咨询描述：我月经来的期间，老是喜欢吃甜品奶糕，总能吃很多。我每个月体重都会增加，去看医生说是没事，不让吃减肥药。后来我在网上看到有用黑米减肥的方法，很多人谈论说效果不错。
想得到怎样的帮助：黑米减肥法的优点有哪些？
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满意答案
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- 刘红波 副主任医师
- 辽宁省朝阳市中心医院
病情分析：
黑米减肥法优点就是能够补充维生素以及微量元素，对健康还是比较有利的，建议采取科学有效的减肥办法，就是通过严格控制饮食以及长期坚持运动来实现，这样不反弹对肝肾没有损害，最好每日三餐每餐主食不要超过100克。
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2021-11-19 08:26
其他答案 (1)
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- 王丽 主治医师
- 萍乡市第二人民医院
病情分析：
黑米含有充足的碳水化合物，蛋白质数量略低，但是质量却比其他的粮食要好，而且脂肪含量很低。但是米胚中含有少量的必需脂肪酸和维生素E，除了维生素B12之外的B族维生素含量极为丰富，还含有十分丰富的钾、镁、铁等微量元素，比白米要丰富得多。黑米是一种健康营养的食物，使用黑米减肥法虽然体重下降的速度不如蛋白质减肥法这么快，但是胜在比较稳定，而且不容易反弹。而且黑米减肥法的安全性比较高，使用期在两周之内也不会带来任何不适的反应。
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2021-11-18 23:18
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