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如何增大小腿肌肉？

2021-11-19 2人回答

性别：男年龄：23岁

健康咨询描述：我的小腿肌肉很少，无论我怎么锻炼都不行，我就感觉一个男生没有肌肉特别的尴尬，而且我还特别喜欢打篮球，每次穿短裤的时候，都感觉没有肌肉就没有力气，平时也吃很多的东西增加肌肉的，但是就是没有啊，而且我身上的肌肉也很少，胳膊和腿都差不多。

想得到怎样的帮助：如何增大小腿肌肉？

满意答案

病情分析：
患者想增大小腿肌肉，可以通过锻炼的方法进行，可以做下蹲动作，还可以选择进行登山运动，爬山时脚尖用力，这样能够有效的改善小腿肌肉，例如进行慢跑也能够有效的增加小腿肌肉，平时注意增加营养，多吃高蛋白维生素和钙质的食物。

投诉 2021-11-19 05:57

其他答案 (1)

病情分析：
腿部的大小跟遗传饮食都有一定的关系，建议平时可以多参加跳绳，游泳，打球等运动增加腿部肌肉。饮食上多吃些高蛋白维生素丰富的食物加强营养，提高身体素质。

投诉 2021-11-19 05:56

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